Просто посидим
Здесь вы можете попробовать медитацию и небольшие эксперименты с привычками. Мы не ждём, что вы станете спокойнее или измените свою жизнь. Просто попробуйте, как это устроено.
Начать
Почему это бесплатно
Мы не зарабатываем, тратим время, практикуем и иногда бросаем, бездельничаем, ошибаемся. Важно общение с единомышленниками без иллюзий. Ваши отзывы помогают избежать заблуждений.
Цель проекта
Мы стремимся поддерживать открытый и честный диалог с участниками без финансовых ожиданий.
Отсутствие коммерческой выгоды
Проект не приносит нам прибыли, мы вкладываем время и силы из интереса к общему делу.
Поддержка честности
Ваша обратная связь помогает нам оставаться искренними и не скатываться к навязанным ролям.
Кто мы
Мы обычные люди с работой и семьями, не пытаемся казаться просветлёнными и договорились не обманывать и не оценивать вас.
  • Айткуль
    Ведущий куратор
    WhatsApp
    YouTube
  • Лаура
    Помощник куратора
    Telegram
    YouTube
  • Михаил
    Психолог-консультант
  • Мереке
    Технический специалист
Как это бывает на практике
Видео и текстовые истории участников, которые рассказывают о своём опыте. Например, как они начали медитировать и что из этого вышло.
Истории участников
Реальные примеры того, как люди пробуют практики без давления и ожиданий.
Узнать больше
Видео
Смотрите короткие видео о том, как это бывает на практике.
Смотреть
Эксперименты с привычками
Участвуйте в экспериментах с привычками и делитесь своим опытом.
Начать
Прежде чем мы что-то предложим
Не предлагая стандартный курс, мы сначала хотим узнать ваш язык и границы анонимно, без сохранения ответов и без необходимости в Email.
Давайте попробуем
Устраивайтесь удобно: сидите или лежите под одеялом в свободной одежде (пижама, футболка, домашние штаны). Дома специальная одежда не требуется. Длительность и формат можно изменить.
Описание позы для практики
Мы объясняем, как удобно устроиться для практики — можно сидеть, лежать, даже под одеялом. Главное, чтобы ничего не давило на живот и грудь.
Выбор длительности практики
Вы можете выбрать длительность практики из предложенных вариантов или изменить её по своему усмотрению.
Выбор формата практики
Вы можете выбрать формат практики - с мягким голосом, в полной тишине или с таймером и напоминанием.
Как прошло
Расскажите честно о своем опыте: что было сложным, нормальным или приятным? Хотите что-то изменить в следующий раз?
Поделитесь впечатлениями
Расскажите честно о том, как прошла ваша первая практика.
Что было сложным
Опишите, что оказалось для вас самым сложным в процессе практики.
Что было нормальным или приятным
Расскажите о том, что не вызвало затруднений или даже понравилось.
Часто задаваемые вопросы
Новости и полезные материалы
Раздел с новостями и полезными материалами для посетителей. Статьи о медитации, советы по практике и т. д.
Как начать медитировать
Советы и рекомендации для тех, кто хочет попробовать медитацию, но не знает, с чего начать.
Читать
Мифы о медитации
Разоблачение распространённых заблуждений о медитации и её пользе.
Читать
Контакты
Для связи с командой проекта используйте доступные контактные данные.
Телефон и электронная почта не указаны
Адрес не указан